מדיטציית התחברות לטבע
מדיטציית התחברות לטבע היא מדיטציה אשר מחברת אותנו לטבע, תחילה מצאו עץ בסביבת מקום מגוריכם. העץ יכול להיות מחוץ לחלון, בגינה, בחצר שממול, התמקמו כך שתוכלו לראות את העץ בבירור ושבו בנוחות על מנת שתוכלו להתחיל את מדיטציית התחברות לטבע.
המלצה חמה : אם העץ נמצא בגינה הפרטית שלכם או לחליפין מאד נגיש לכם, ואם מזג האוויר מתאים אז שכבו או שבו מתחת העץ.
נתרגל את הנשימות כפי שניתן לקרוא בעמוד הראשי של מדיטצייה לתרגול אישי ראה " תרגול נשימה ".
לאחר שתרגלנו את הנשימות, כעת נתמקד בצבעו הירוק של העץ ובתנועת העלים, נשמע את אוושת העלים ברוח, ונתחבר לשקט. נישמו עמוק את השקט פנימה עם כל נשימה ונשימה.
נאפשר לעץ עצמו, לתנועה שלו, לצבע הירוק ולשמים שברקע לחלחל לתוכנו ולהרגיע אותנו.
נישאר כך כל זמן שנעים לנו תוך כדי נשימות עמוקות.
נעצום את העיניים ונדמיין את היום שלנו ואת המחר מלא שמחה ואושר.
ננשום עוד 5 נשימות עמוקות ונפקח את העיניים.
