צחוק  - התרופה הכי טובה

בגוף שלנו מתרחשות פעילויות רבות כל הזמן, ואנו חשופים באופן קבוע לדברים שונים המשפיעים על פעילויות אלו בצורה חיובית או שלילית. הצחוק מחלחל בחיוך אל תוך כל תא בגופינו וכקסם מפעיל את כוחו: מאזן במקום של חוסר איזון, מחזק במקום של חולשה, מין עוזר נפלא של הגוף והטבע.

המוח שלנו מתרגם את הצחוק המאולץ הזה כאמיתי ומפריש את החומרים להם אנו זקוקים בכל מקרה.

המחקר מראה שהמוח לא מבדיל בין צחוק מזויף לאמיתי.

ברגע שמתחילים לחייך או לצחוק ניתנת פקודה למוח לשחרר 2 חומרים נקראים הסמים הטבעיים של הגוף.

לאחר צחוק בריא נמצאים בדם יותר נוגדנים ותאים שמגנים עלינו בפני נגיפים (וירוסים), חיידקים ותאים סרטניים; וכן משתחררים במוח החומרים הבאים: האחד קרוי "אנדורפין" והוא למעשה משכך כאבים טבעי וגורם לתחושה נפלאה; ו"סרוטונין" שבין היתר ידוע כאחראי על מצב הרוח והיציבות הרגשית. עוד נהנים שריר הסרעפת ושרירי הבטן המעסים בנעימות את האברים הפנימיים הממוקמים בבטן, שקשה מאוד להגיע אליהם בדרך אחרת וכך עוזרים למערכת העיכול.

לאחר צחוק אנחנו יותר רגועים, מרוצים, סבלניים וגם יותר יצירתיים.

ביוגה צחוק לא צריך להיות אדם שמח (זה כבר יבוא אחר כך), לא צריך להיות עם חוש הומור ולא צריכה להיות סיבה לצחוק. פשוט להתחיל בצחוק מזויף בשילוב נשימות ולאט לאט הצחוק הופך להיות אמיתי (בדרך כלל) ואף מדבק.

צחוק הוא המצאה גאונית לשיפור ההרגשה והבריאות,

כדי להינות מהפן הבריא של הצחוק מומלץ לצחוק כל יום כ-10-20 דקות חזק ברצף.

כדי שהאופי שלנו להירתע מכל דבר חדש לא יפריע לכם לבחור להתנסות בסדנת יוגה צחוק, שכל כך עוזרת לגוף להבריא, בחרתי לתאר בפניכם מה קורה במפגש כזה.

קודם כל יש קבלת הפנים למשתתפים עם הסבר קצר על תרומות הצחוק למערכת החיסונית.  

אז מתחילים עם תרגילי חימום – עדיין ללא צחוק, רק נשימות, מתיחות ומחיאות כפיים. מנחה הקבוצה מדגים תרגיל צחוק ראשון ואחר כך הקבוצה מבצעת את התרגיל. מחקה אותו פשוטו כמשמעו.

לאחר מכן לומדים להכיר עוד כמה סגנונות צחוק, ובסוף שוכבים על הרצפה למדיטציית צחוק (רצוי להצטייד במגבת גדולה או לברר אם האולם מרופד במזרונים);

ואז , בשכיבה, סוגרים את העיניים, נושמים עמוק ונהנים מהתחושה הנפלאה שהצחוק משאיר בגוף. חוויה בריאותית בלתי נשכחת.