מתח (סטרס) אינו מחלה אך הוא זרז להתפרצות והחמרה במחלות בעיות בריאות מתחילות רק כאשר מערכות ההגנה והתחזוקה של הגוף נפגעות או נחלשות.

חיינו ארוגים ברצף אינסופי של לחצים פיזיים, מנטאליים, רגשיים ונפשיים: לחצים בעבודה... בבית עם הילדים, בן הזוג ,הורים המתבגרים..., המצב הביטחוני, המצב הכלכלי.... ואפילו מזג האוויר מלחיץ אנו חווים מתח וטלטלות מנטאליות ורגשיות, וללא שנתכוון לכך "מאמצים" ומתנהלים מתוך פסימיות, חרדה, כעס, דאגה, ביקורתיות ושפיטה, חוסר בסיפוק ו... בקבלה והאהבה עצמית.
 
מצבי לחץ / סטרס הפכו לחלק משגרת חיינו, וישנם בינינו גם אלה ש"התמכרו" לו ויטענו
ש"... החיים ללא מתח אינם חיים"

לא ניתן לדמיין חיים נטולי מתח לחלוטין, אך מתח ברמות גבוהות, מתח מתמשך ורגשות שליליים עלולים על-פי מחקרים רבים שנערכו בנושא לגרום ל : תשישות הגוף והנפש - מתח מנצל את משאבי הגוף.

הפרת האיזון ההורמונאלי - הפרת תעשיית ייצור כדוריות הדם הלבנות .
ירידה בתפקוד הסדיר של המערכת החיסונית - עד לדיכוי פעילותה .

רגשות שליליים שנאגרים מפרים את האיזון באיבר/ים המקושרים לרגשות שהצטברו, ומזינים "בנייתם" של דפוסי רגש וחשיבה שאינם משרתים אותנו.
 

מחקרים רבים משקפים עליה בשכיחות מחלות ובניהן סרטן, בסמוך לאירועי חיים מלחיצים, ואצל מי שניהל אורך חיים מתוח ולחוץ לאורך זמן.

מה מומלץ כדי להימנע מסטרס – מתח ?
להרגיע/להשתיק את ה"בלגן / הכאוס" להשיב את הבהירות המחשבתית והרגשית, את האופטימיות והחיוביות , האמונה בחדוות ושמחת החיים.

מדיטציה ודמיון מודרך-  מדיטציה ממקדת בתרגילי ריכוז והרפיה, השפעתם מרגיעה ומטרתם להשרות שלווה ברובד ההכרה. השפעה זו יכולה להדהד זמן מה לאחר סיום התרגול ולהשפיע לטובה על התנהלותו שלהמתרגל בחיי היומיום במישור הגופני, הרגשי, המנטאלי והרוחני.
השפעה זו מתבטאת בריכוז מוגבר, בהירות מחשבתית, שלווה, חיוניות ושמחה,  ולשינויים עמוקים בדפוסי האישיות של המתרגל בדרך פיתוח ראייה ופרשנות נכונים של המציאות על רבדיה השונים.

תרגול מדיטציה מפתח שליטה בהכוונה של כוחות החיים ומטרתה בריאות, חוסן גופני ואריכות ימים, שינוי והתמרת "אלכימיה פנימית", שבה מתרחשים שינויי דפוסים ברבדיםהתת-הכרתיים

"רייקי" - טיפולי ותרגולי ה"רייקי" מרגיעים ומסייעים במציאת עוגן פנימי להסתכלות בהירה על החוויות והשינויים הנדרשים בחיינו, עוזרים בשחרור דפוסי התנהגות ובביסוס חדשים שיתמכו בדרך חיים מאוזנת. ההרפיה העמוקה מעצימה את כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף ומשיבה לו את האיזון ההורמונאלי (חיזוק המערכת החיסונית).

לימוד תרגולת יומיומית קצרה, מסייעת בשחרור פחדים וחרדות, בלבול... עוזרת בביסוס השקט והשלווה הפנימיים, איכויות השינה, מפתחת את ההתבוננות והיצירתיות, ומסייעת בשחרור כאבים שמקורם בלחץ ובמתח מצטברים, מעצימה את הוויטאליות

הרייקי הינה אנרגיה תומכת בדרך התפתחותנו ומעצימה את איכויות חיינו היום יומיים ברבדים:   הפיזי - נפשי - רגשי - מנטאלי - ורוחני

נכתב על ידי דינה כספי – יו"ר (משותפת) אגודת הרייקי בישראל , מנכל"ית עמותת "איזון – לקידום הרפואה המשלימה וההעצמה הרוחנית למחלות הסרטן" מטפלת במרכז הרפואי לחולי סרטן , במרכז הרפואי תל-אביב.