התמודדות עם הדימוי העצמי חדש

הסרטן והטיפולים יכולים לשנות את המראה החיצוני שלך ואת ההרגשה שלך וההשפעה על הדימוי העצמי שלך.

ניתוח יכול להותיר צלקות או לשנות את המראה ולשנות את הדימוי העצמי שלך

כימותרפיה יכולה לגרום לנשירת השיער ולהשפיע על הדימוי העצמי שלך

 טיפולי הקרנה יכולים לגרום לעייפות רבה ולדימוי העצמי שלך

 חלק מן התרופות יכולות לגרום לעלייה במשקל או הרגשה של נפיחות

 טיפולים יכולים להשפיע על התיאבון. הם עלולים לגרום לבחילות והקאות

חלק מן הטיפולים יכולים להקשות על כניסה להיריון או על פוריות הגבר

טיפולים בסרטן יכולים להימשך שבועות או חודשים. החדשות הטובות הן שרוב תופעות הלוואי חולפות עם סיום הטיפולים וההשפעה על הדימוי העצמי שלך היא זמנית.

אנשים רבים מעוניינים לדעת כמה שיותר אודות תופעות הלוואי, אף לפני תחילת הטיפולים. כך הם יכולים לדבר עם הרופא אודות דרכי הטיפול. לדוגמא, הרופא יכול לשנות תרופה מסוימת או להציע מזונות חדשים למאכל כדי לשפר את הדימוי העצמי שלך.

אם תרצו ללדת ילדים בעתיד, בקשו מן הרופא לשלוח אתכם למומחה לפוריות לפני תחילת הטיפול בסרטן.

• עייפות

  אנשים רבים מרגישים עייפות רבה (או אנרגיה מאוד נמוכה) כאשר הם מטופלים נגד סרטן. יכולים להיות להם ימים טובים עם אנרגיה רבה יותר וימים רעים עם עייפות רבה. העייפות עשויה להישאר זמן מה לאחר סיום הטיפולים. עבור אנשים מסוימים, היא יכולה להימשך חודשים רבים.

  שתף את האנשים סביבך אודות הימים הטובים והרעים שלך לך ל- קבוצות תמיכה. נסה לעשות משהו מיוחד בימים בהם אתה מרגיש טוב יותר. תן לעצמך לנוח בימים בהם אתה עייף. אל תחשוש לספר שאתה עייף, גם אם כתוצאה מכך תצטרך לשנות את תוכניותיך השיחה תעלה לך את הדימוי העצמי שלך.

  "לפני שחליתי בסרטן, הייתי תמיד מלא אנרגיה, עובד במשרה מלאה, בא הביתה ופונה לפעילויות משפחתיות, משחק טניס, ונהנה מחיי חברה פעילים. כיום, אני צריך לשמור את האנרגיה שלי ולתכנן את לוח הזמנים לפי הכימותרפיה. ימים רבים אני כל כך עייף עד כדי כך שאפילו היציאה מן המיטה היא מאמץ."

  הדימוי העצמי שלך

  הסרטן והטיפולים יכולים לשנות את הדימוי העצמי. אתה עלול לעבור שינויים כגון אובדן השיער וצלקות מהניתוחים. חלק מן השינויים הללו (כמו אובדן השיער) יחלפו בתום הטיפולים, ושינויים אחרים (כמו צלקות) יישארו ויהפכו לחלק מהמראה החיצוני שלנו. כל אדם עובד שינויים אחרים. חלק מהשינויים יהיו חשופים לעין כל ולחלק מן השינויים רק אתה תשים לב. חלק מן השינויים ימצאו חן בעיניך, ולחלק אחר תיאלץ להתרגל עם הזמן שינויים אלו ישפיעו על הדימוי העצמי שלך.

  ההתמודדות עם שינויים אלה יכולה להיות קשה. אך, ככל שחולף הזמן, אנשים לומדים כיצד לקבל את השינויים. חבריך ובני משפחתך יכולים לסייע בכך שיראו לך שהם אוהבים אותך כפי שאתה ובכך ירוממו את הדימוי העצמי שלך. 

  להישאר פעיל כדי לעזור ל- דימוי העצמי שלך

  אנשים רבים מגלים שפעילות יכולה לסייע להם. כאשר אתה שוחה, עוסק בספורט, או משתתף בשיעור התעמלות, אתה לומד שפעילות גופנית מסייעת להסתגל לדימוי העצמי החדש. היוועץ ברופא אודות דרכים מתאימות להישאר פעיל.

  תחביבים ועבודה התנדבותית יכולים גם הם לסייע להתמודד עם הדימוי העצמי. אתה עשוי ליהנות מקריאה, האזנה למוסיקה, או תפירה. ייתכן ותרצה להתנדב ללמד ילד קטן קריאה או להתנדב לעבודה בבית מחסה לחסרי בית. אתה עשוי לגלות שאתה מרגיש טוב יותר לגבי עצמך כאשר אתה מעורב בעזרה לאחרים ובעבודה ממנה אתה נהנה דבר אשר תורם לקבל את הדימוי העצמי שלך.  

  להסתייע בעזרים כדי לשפר את הדימוי העצמי

  ניתוחי שחזור. במידה וניתוח שינה את המראה שלך, אתה עשוי לרצות לעבור ניתוח שחזור (ניתוח פלסטי). חולים רבים מרגישים שסוג זה של ניתוח מסייע להם להתמודד טוב יותר עם הדימוי העצמי החדש שלהם. לדוגמא, אתה עשוי לרצות לעבור ניתוח פלסטי לשיפור מראה של צלקת מניתוח. רוב חברות הביטוח מממנות ניתוחים כאלה.

  תותבים. אם חלק מגופך נכרת בניתוח בגלל הסרטן, מתקן תותב יכול להחליף את החלק שנכרת. לדוגמא, אם נכרתה הרגל, יתאימו לך רגל תותבת להחליף את הרגל שאבדה דבר אשר ישפר לך את הדימוי העצמי ואף את הביטחון שלך. רוב חברות הביטוח מממנות זאת.

  פאות נוכריות, כובעים וצעיפים. טיפולים בסרטן עלולים לגרום לאובדן השיער ולירידת הדימוי העצמי שלך. יתכן ותרצה לכסות את הראש לשם שמירה על החום או להגנה מפני השמש. אתה גם עשוי לחשוב שחבישת פאה נוכרית, כובע או צעיף ישפרו את המראה שלך ואת הדימוי העצמי שלך.  

  עדיף לקנות פאה לפני תחילת הטיפולים כדי לשפר לעצמך את הדימוי העצמי. בדרך זאת, הפאה תתאים לצבע ולעיצוב השיער האמיתי שלך. יתכן גם ותרצה לחבוש את הפאה לפני שתאבד את השיער. נסה למצוא פאה, כובע או צעיף המתאימים לך ולא עוקצים, מאחר והקרקפת עשויה להיות רגישה עקב הטיפולים. ברוב המקרים, השיער שלך יגדל בחזרה עם סיום הטיפולים, אך הוא עשוי להיות בצבע ובמקרם שונים מאשר קודם אך הדימוי העצמי שלך יחזור להיות גבוה. 

  להתמודד עם הסרטן ביחד עם בן הזוג ולרוממם את הדימוי העצמי של השניים

  היחסים של זוגות מסוימים יוצאים מחוזקים כאשר הם מתמודדים עם הסרטן ביחד. הם רואים את חייהם באור שונה. בעיות שנראו קודם לכן גדולות אינן נראות כך יותר הדימוי העצמי של הזוג מתחזק. זוגות אחרים המתמודדים עם סרטן מקבלים זאת אחרת. כפי שאמר פסיכולוג אחד,

  "אם לזוג מסוים היו יחסים טובים לפני המחלה, יש להם בסיס טוב להתמודדות עם בעיות חדשות. אם היו בעיות בקשר, הסיבות האמיתיות לבעיות היו שם עוד לפני הסרטן."

  חיי המין שלך עלולים להשתנות והדימוי העצמי גם  

  לפעמים לאנשים עם סרטן ולבני/בנות הזוג שלהם יש בעיה להראות את האהבה שלהם האחד/ת בפני השני/ה. לדוגמא, אדם אחד אמר שאשתו לא מנשקת אותו יותר לאותו אדם תיהיה פגיעה בדימוי העצמי שלו, בגלל שהיא פוחדת שהיא תידבק בסרטן. האמת היא שסרטן איננו מדבק כלל. אם בן/בת הזוג שלך חושש/ת להידבק בסרטן, הצע לו/לה לדבר עם הרופא שלך דבר אשר יתרום לכם לקבל ולשפר את הדימוי העצמי שלכם.

  לאנשים יכולות להיות גם בעיות בחיי המין בגלל הסרטן והטיפולים. לדוגמא, יתכן ואינך אוהב/ת איך את/ה נראה/אית ולכן לא תהיה/תהיי מעוניין/נת ביחסי מין. אם זהו המצב, דבר/י עם בן/בת הזוג שלך. הוא/היא בוודאי אוהב/ת אותך יותר מאשר את גופך. אדם אחד, בן 45, אמר:

  "אשתי מתקשה להבין שאהבתי אליה לא פחתה בגלל כריתת השד שהיא עברה. הייתי הרבה יותר מודאג מכך שהיא תבריא מן הסרטן. הייתי צריך לשכנע אותה שאני אוהב אותה בגלל האיכויות הרבות שלה, ולא בגלל השד השמאלי שלה." 

  בן/בת הזוג שלך עלול/ה לחשוש לקיים אתך יחסי מין. הוא/היא עשוי/ה לחשוש לפגוע בך או לקיים יחסי מין כאשר אינך מרגיש/ה טוב. דברו על זה. אמור/אמרי לבן/בת הזוג שלך אם את/ה רוצה לקיים יחסי מין, או רק להתחבק, להתנשק ולהתגפף מצב שכזה פוגע לבן או בת הזוג ומוריד את הדימוי העצמי שלו/ה.

  לעיתים, הסרטן והטיפולים יכולים לגרום לבעיות אחרות בחיי המין.

  את/ה עשוי/ה להיות יותר מדי עייף/פה וללא חשק

   הניתוח יכול לגרום לכאבים בתנוחות מסוימות

   טיפולים ב- סרטן הערמונית יכולים לגרום לקשיים בזיקפה

  חלק מן הטיפולים גורמים ליובש בנרתיק

  לעיתים קשה להגיע לאורגזמה

   

  למרות שאת/ה עשוי/ה להיות מובך/כת, דבר/י על חיי המין שלך עם מישהו שיכול לסייע. דבר/י עם הרופא או האחות. ייתכן ויש תרופות שניתן ליטול או דרכים אחרות ליהנות עם בן/בת הזוג. חלק מן האנשים מרגישים נוח לשתף זוגות אחרים שעברו חוויה דומה שיחה אשר תעזור לכם לשפר את הדימוי העצמי שלכם.

  זכור/זכרי שאת/ה מיוחד/ת בשל מי שאת/ה, ולא בגלל המראה שלך. חוש ההומור שלך, האינטלקט, החביבות, ההיגיון הבריא, הכישורים המיוחדים, הנאמנות – כל אלה ועוד תכונות אחרות עושות אותך מיוחד/ת. יחסי מין איננו הבסיס הבלעדי ליחסים. הם רק דרך אחת מני רבות להראות אהבה והתחשבות והעלאת הדימוי העצמי שלכם.  

  לצאת לפגישות כדי לחזק את הדימוי העצמי שלך

  אם אתה רווק, אתה עשוי להיות מודאג בשל היציאה לפגישות עם בני זוג. אתה עלול לחשוש שאתה לא נראה טוב כפי שהיית. ואתה עלול לא לדעת כיצד, או מתי לשוחח עם מישהו אודות המחלה שלך שיחה אשר תעזור לך לשפר את הדימוי העצמי שלך.

  אישה החולה ב- סרטן השד אמרה שהיציאות היו יותר קלות מכפי שחששה. היא הרגישה שהיא ידעה מתי הזמן הנכון לשוחח אודות המחלה. למעשה, היא אמרה שהסרטן אף פעם לא גרם לבעיות עם האנשים איתם יצאה וזאת מכיוון שהיה לה דימוי עצמי מאד גבוה.

  "סיפרתי לחבר שלי אודות סרטן השד וההסתייגות שלי מכך שהוא יראה את הגוף שלי. הוא הרגיע אותי. הוא אמר לי שזה לא חשוב לו – שאני חשובה לו בגלל מי שאני ולא בגלל איך שהגוף שלי נראה."

  סיכום: להתמודד עם דימוי עצמי חדש

  כאשר יש לך סרטן וכאשר אתה עובר טיפולים, אתה חווה שינויים. אין לך אנרגיה כמו קודם הגוף שלך איננו כמו שהיה אם אתה רווק, חיי החברה שלך עלולים להיפגע אתה עלול להיתקל בבעיות חדשות בחיי המין שלך יתכן ויהיה לך קשה לקבל שינויים אלה. אך רוב החולים בסרטן מרגישים שעם הזמן הם לומדים לקבל את עצמם על ידי הנקודות הבאות שיגרמו לך לשיפור הדימוי העצמי שלך: להישאר מעורבים בחיים לבקש סיוע כאשר מרגישים צורך לדבר בפתיחות אודות חיי מין ורגשות עם הקרובים אליך