1. דעי פרטים אודות האבחון והטיפול שלך. על מנת למכסם את הזמן עם הרופא והמטפלים בך, הביאי את שאלותייך בכתב איתך לפגישות. בקשי תוצאות של הבדיקות והתוצאות שלך ושמרי רישומים שלהם. נהלי רשימת שאלות בין הביקורים על מנת שלא תשכחי, ורשמי את התשובות. מעל הכל, קבלי החלטות על סמך עובדות. למדי ככל האפשר יותר אודות האבחון והטיפול.
2. בחרי את הרופא בתבונה. מומחים בתחום סרטן השד העובדים במסגרת מרכזים רפואיים ייעודיים מספקים מומחיות וכן גישה לטיפולים חדשניים שהם חלק מנסויים קליניים. מרכזים רפואיים אלה מספקים גם שירותים נוספים, כגון פיזיותרפיה, ייעוץ בנושאי תזונה ושירותי עבודה סוציאלית.
3. השיגי את התמיכה לה את הזקוקה לשם דיון באבחון שלך. הודעה לבני משפחתך או חברייך אודות האבחון בסרטן השד עשויה להיות קשה כמו שמיעת החדשות לראשונה בעצמך. את עלולה להיות מודאגת מן הרגשות שיתעוררו אצל בני משפחתך וחברייך וכיצד הם יגיבו לחדשות. גם אחרי ששיתפת אותם בחדשות, את עלולה להרגיש לא נוח לדבר על הנושא באופן פתוח. לעיתים זה לא נוח לבקש עזרה, לענות על שאלות אודות הרגשתך, או לומר לקרובים אלייך שאת זקוקה לקצת זמן לעצמך. בקשי להיפגש עם עובד סוציאלי בבית החולים לשם דיון בתמיכה רגשית או הפנייה לסיוע. גם קבוצת תמיכה לחולות בסרטן השד עשויה להועיל לך. שאלי על כך בבית החולים או במרפאה שלך.
4. בקשי סיוע בניהול העניינים הכספיים, במידה ויש לך צורך בכך.
5. שוחחי עם הרופא שלך אודות ההתמודדות בתסמיני גיל המעבר. חולות בסרטן השד העוברות כימותרפיה, כריתת שחלות עלולות לסבול מתופעות לוואי של גיל המעבר. שוחחי עם הרופא אודות הקלה על התסמינים.
6. אכלי דיאטה מאוזנת. הטיפול בסרטן עלול להשפיע על חוש הטעם והריח ועל התיאבון שלך. מאכלים מהם את נהנית בדרך כלל עלולים שלא למצוא חן בעינייך עוד, וגם ההפך עלול לקרות. את עשויה להעדיף יותר אוכל מבושל מאשר ירקות חיים. את עשויה להרגיש יותר טוב ופחות בחילה אם תאכלי כמויות קטנות של מזון לעיתים קרובות יותר, מאשר ארוחות גדולות מספר פעמים ביום. נסי לא לעלות במשקל על ידי אכילת מזונות עשירים בקלוריות. עזרי להילחם בסרטן באמצעות אכילת יותר ירקות, פירות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים וקטניות כגון שעועית שחורה ועדשים. בחרי ירקות ממגוון צבעים (לדוגמא: ירוק: תרד, כחול: אוכמניות, לבן: בצל, וכו'). עדיף לוותר על אלכוהול במהלך הטיפולים, אך אם את שותה, אל תשתי יותר מ- 3 מנות לשבוע. מחקרים מן הזמן האחרון גילו קשר בין אלכוהול וסיכון מוגבר לסרטן השד. תוכלי להרחיב את ידיעותייך בנושא התזונה במדור : מאמרים בתזונה נכונה
7. הילחמי בתופעת הבצקת הלימפתית. בצקת לימפתית היא תופעת לוואי של סרטן השד, הכוללת נפיחות של רקמות רכות בזרוע, ביד או בבית החזה. התופעה אינה מסכנת חיים, אך יש לטפל בה לפני שהיא הופכת לגרועה יותר. הנפיחות עלולה להיות מלווה בחוסר תחושה, אי נעימות או דלקת. שוחחי עם הרופא אודות התופעה והדרכים למנוע אותה.
8. פעילות גופנית היא חשובה. פעילות גופנית מתונה במהלך הטיפולים, כגון הליכה, יכולה לסייע להקל על ההשפעות המנטליות והגופניות של הטיפול. לאחר השלמת הטיפול, הגברה הדרגתית של עוצמת הפעילות הגופנית תשפר את הרגשת העייפות ותסייע לבנות מסת שריר. נסי יוגה, טאי-צ'י, שחייה או פעילות אירובית במים. נסי להיות פעילה במשך 30 דקות מדי יום. במידה ואת חשה קושי, את יכולה להתייעץ במרפאה עם פיזיותרפיסט.
9. שקדי על בריאות העצם. שמירה על בריאות העצם היא עניין חשוב לכולם, ועל אחת כמה וכמה עבור חולות בסרטן השד. המחקרים מראים שטיפולים בסרטן השד עלולים לגרום לאובדן עצם. שוחחי עם הרופא אודות הדרכים לשמור על בריאות העצם, נטילת תוספי סידן וויטמין D, וכן אודות תרגילים מיוחדים לחיזוק העצמות בגוף.

10. טיפולים ועבודה. חלק מן החולות יכולות לעבוד תוך כדי הטיפולים, בעוד אחרות תיאלצנה להפחית את המאמץ. שוחחי עם המעסיק שלך אודות אפשרויות כגון זמן עבודה גמיש, חלקיות משרה או עבודה מן הבית. חלופות אלה יכולות לסייע לך להתגבר על הקשיים הזמניים הנובעים מן הטיפולים. היי סבלנית וטפלי בעצמך היטב לפני שאת חוזרת באופן מלא לטרדות היומיום.   

כנסי עוד היום לפורום סרטן השד ותקבלי עוד תשובות הנוגעות רק לך - להרשמה לפורום סרטן השד