שלשול
באדיבות admin
—
עודכן לאחרונה
08/07/2009 09:01
שלשול יכול להיגרם ממספר סיבות הכוללות כימותרפיה, הקרנות לבטן, זיהום, רגישות למזון ומצב נפשי ירוד.
הרופא יוכל לאבחן את המקור לשלשול ביעילות לצורך פתרונות מיידיים. במהלך שלשול, המזון עובר מהר במערכת העיכול, לפני שהגוף מספיק לספוג את הויטמינים, המינרלים והנוזלים. לכן קיימת סכנת התייבשות. הנה כמה עצות להתמודדות טובה יותר עם שלשול:
- שתו הרבה מאוד נוזלים למניעת התייבשות.
- איכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום במקום שלוש ארוחות גדולות.
- איכלו הרבה מאכלים ונוזלים המכילים נתרן ואשלגן, מינרלים חשובים לפעילות הגוף. אלו המינרלים שאובדים לרוב בזמן שלשול. משקאות ספורט ואנרגיה מכילים כמות גדולה של נתרן, אשלגן ופחמימות ולכן מומלצים.
- איכלו מזונות כמו יוגורט, קוטג', אורז, אטריות, תפו"א, ביצים מבושלות (לא מטוגנות), חמאת בוטנים, לחם לבן, ירקות מבושלים, עוף ללא עור, הודו או דג מבושל ולא מטוגן.
- הימנעו ממזונות מטוגנים ושמנים, מירקות חיים ופירות לא קלופים ומירקות עתירי סיבים כמו ברוקולי, תירס, שעועית, כרוב וכרובית.
- הימנעו ממזונות ומשקאות חמים או קרים, איכלו ושתו אותם פושרים.
- הגבילו את כמות הקפאין היומית.
- במקרה של שלשול חריף ופתאומי, הימנעו מאוכל והרבו בשתייה למשך 12 עד 14 שעות. כך תתנו למערכת העיכול שלכם לנוח ותקבלו את הנוזלים שאיבדתם.
- היזהרו מצריכה מרובה של חלב ומוצרי חלב. הם מחמירים את השלשול.
