עצירות
באדיבות Amir
—
עודכן לאחרונה
13/04/2010 08:44
תרופות נגד הסרטן ומשככי כאבים עלולים לגרום לעצירות.
בעיה זו עלולה להיווצר גם אם הדיאטה שלכם לא כוללת מספיק נוזלים וסיבים תזונתיים, או אם שכבתם במיטה ללא תנועה יותר מדי זמן. הנה כמה עצות למניעת עצירות:
- שתו הרבה נוזלים – לפחות 8 כוסות ביום. הנוזלים יעזרו לרכך את היציאות שלכם.
- שתו משקה חם כחצי שעה לפני הליכה לנוחיות.
- בדקו עם הרופא שלכם אם ניתן להעלות את כמות הסיבים בדיאטה שלכם. אם תוכלו, איכלו לחם מקמח מלא, פירות יבשים וירקות ופירות טריים. איכלו את הקליפה של תפוחי האדמה.
- התעמלו והגבירו פעילות גופנית.
- אם עצות אלו לא עוזרות, פנו לרופא לקבלת תרופות משלשלות.
למידע נוסף אודות סימפטום עצירות
