עלייה במשקל באמצעות הוספת קלוריות לתפריט היומי
| חמאה ומרגרינה | הוסיפו למרק, פירה, אורז, נודלס וירקות מבושלים הוסיפו למרקים מוקרמים ולרטבים בשילוב עם עשבים שונים ניתן להוסיף לבשר מבושל, המבורגר, דגים ומאכלי ביצים |
| שמנת וקצפת | הוסיפו לשוקו, קינוחים, ג'לטין, פודינג ופנקייקים הוסיפו שמנת לפירה ולמחית ירקות |
| חלב |
הוסיפו למרקים מוקרמים, מאכלי ביצים ולפודינג הוסיפו לדגני בוקר ערבבו עם נודלס, פסטה, אורז ופירה השתמשו בחלב עתיר שומן השתמשו בשמנת במקום בחלב הכינו שוקו חם עם שמנת והוסיפו מרשמלו |
| גבינה | המיסו מעל תבשילים, תפו"א וירקות הוסיפו לחביתות הוסיפו לכריכים |
| גבינת שמנת | מרחו על לחם, מאפין, פלחי פירות וקרקרים הוסיפו לירקות |
| שמנת חמוצה | הוסיפו למרקים מוקרמים, תפו"א אפויים, מקרוני, ירקות, רטבים ודגים השתמשו לעוגות, פירות, קינוחי ג'לטין, לחם ומאפין השתמשו כמטבל לפירות וירקות טריים |
| רטבים ומיונז | הוסיפו לכריכים שלבו עם בשר, דגים וסלטים השתמשו ברטבים כחומר מאחה לקציצות |
| דבש, ריבה וסוכר | הוסיפו ללחם, דגנים, משקאות חלב, פירות ויוגורט השתמשו ברוטב לבשר כמו עוף |
| גרנולה | השתמשו בעוגיות ומאפין הוסיפו מעל ירקות, יוגורט, גלידה, פודינג ופירות אפו עם עוגות פירות הוסיפו לאגוזים השתמשו בגרנולה במקום באורז במתכוני פודינג |
| פירות יבשים | אכלו כארוחת בוקר או כקינוח הוסיפו למאפין, עוגיות, לחם, עוגות, דגנים, פודינג ומילוי לעוגות שלבו עם ירקות מבושלים כמו גזר, תפו"א ובטטה שלבו עם אגוזים או גרנולה לקינוחים |
| ביצים | הוסיפו ביצים קשות לסלטים ולבשר הכינו חביצה עם ביצים, חלב וסוכר הוסיפו לכריכים הוסיפו לבישול פירה, מחית ירקות ורטבים |
| הכנת מזון | במידת האפשר, טגנו את המזון, מכיוון שכך תוסיפו עוד קלוריות מאשר באפיה או בישול הוסיפו רטבים לבישול |
