תת פעילות בלוטת התריס
באדיבות שף שרון ארצי מנהל חטיבת התזונה במכון אברהמסון
—
עודכן לאחרונה
30/06/2010 10:18
הורמוני בלוטת התריס מווסתים את חילוף החומרים בכל תא בגוף. מחסור בהורמונים אלו יכולים להשפיע על כל פעולות הגוף כמעט. דרגת החומרה של סימפטומים בקרב מבוגרים נעה ממצבים של מחסור קל מאוד, אותם ניתן אך בקושי לגלות , עד למצבי מחסור חמורים המאיימים על עצם החיים.
מחסור בהורמוני בלוטת התריס יכול לנבוע מסינתזה פגומה של הורמונים או ממחסור בגירוי של בלוטת יותרת המוח, המפרישה הורמון(TSH), המעורר את בלוטת התריס. כשרמות הורמוני בלוטת התריס בדם יורדות, ורמות ה TSH עולות, הדבר מציין, בדרך כלל, סינתזה פגומה של הורמונים של בלוטת התריס. זוהי תופעה שנקראת תת פעילות ראשונית של בלוטת התריס. אם רמות ה TSH נמוכות ורמות הורמוני בלוטת התריס גם כן נמוכות, בלוטת יותרת המוח אחראית לתיפקוד תירואידי נמוך.
הרבה נשים חוות תת פעילות של בלוטת התריס בעיקר בזמן הריון, גיל ההתבגרות וכן גיל המעבר. מכיוון שאלה תקופות של שינויים הורמונליים בגוף, חוסר האיזון בהורמונים הנשיים משפיע מאוד על תפקוד בלוטת התריס. למעשה, לרוב מזהים תת פעילות בלוטת התריס באנשים שסובלים מחוסר איזון הורמונלי ארוך טווח.
למרבה הצער, רפואה קונבנציונלית מטפלת בבלוטת התריס באופן מבודד משאר המערכות בגוף, ואחוזי ההצלחה של הרפואה הקונבציונלית בטיפול בתת פעילות בלוטת התריס הם נמוכים מאוד. בהרבה מקרים מצבן של נשים עם בעיות בבלוטת התריס מדרדר. הן מרגישות גרוע יותר ויותר ומוסיפות כל הזמן תרופות.
אני מציע להסתכל על בלוטת התריס כחלק אינטגרלי בבריאות הכללית שלנו. על ידי רפואה הוליסטית, תזונה מבריאה, אימון גופני והרגעה נפשית אפשר לשמור על בריאות טובה של בלוטת התריס.
בלוטת התריס חשובה לשני המינים, אך נראה כי לנשים ישנה רגישות גדולה יותר מאשר לגברים לתופעות הנובעות מבעיות מתפקוד לקוי של בלוטת התריס. לא ברור למה. יתכן שזה קשור להורמונים אחרים כמו פרוגסטרון ואסטרוגן.
אחד הדברים הקשים ביותר לאדם שסובל מתת פעילות בלוטת התריס הוא למצוא דיאטה שמתאימה לו בצורה הטובה ביותר שתעזור לו ותשפר את מצבו. חשוב להבין כי דיאטה ספציפית לתת פעילות בלוטת התריס עוזרת בשיפור הבעיה הרפואית. כמו כן חשוב להזכיר כי כל אחד מהסימפטומים של בלוטת התריס יכול להיות קשור לבעיה אחרת בגוף, אך כשמחברים אותם יחד הם מובילים אותנו בסופו של דבר לתיפקוד בלוטת התריס ולמצב חילוף החומרים בגוף. תפקוד הבלוטה נותן אינדיקציה לגבי מצב חילוף החומרים בגוף.
סימפטומים ל תת פעילות של בלוטת התריס:
• השמנה
• עור יבש קשקשי ומעובה
• בצקת לא גומתית – נעלמת בלחיצה
• עייפות, חולשה וחוסר אנרגיה (עד תרדמת)
• עצירות
• לחץ דם נמוך
• דכאון
• בעיות במחזור – אמנוריאה
• רגישות לקור
• ברדיקרדיה (דופק איטי)
• נשירת שיער והתפצלות השיער
• אנמיה
• חוסר ריכוז
• חוסר תאבון ויחד עם זאת עלייה במשקל
• ירידה בליבידו
• טמפרטורת גוף נמוכה
• עלייה ברמת שומני הדם וכולסטרול גבוה
מה עושים כדי לאזן את תפקוד הבלוטה? מאזנים את המשקל או שומרים על משקל מאוזן ולשם כך צריך להכנס למסלול של דיאטה נכונה.
ייצור של הורמונים תירואידים בתוך בלוטת התריס תלוי במספר אבות מזון חשובים. מחסור באחד מהגורמים התזונתיים, או אכילת מזונות גויטרוגנים (מזונות המכילים חומרים המונעים את שימוש הבלוטה ביוד ובכך מורידים את פעילות הורמוני הבלוטה), יכולים לגרום ל תת פעילות של בלוטת התריס. הורמונים תירואידים עשויים מיוד ומחומצת האמינו תירוסין.
מחסור ביוד גורם להתפתחות גויטר, בלוטת תריס מורחבת. כשרמת היוד נמוכה בתזונה ובדם, הדבר גורם להתרחבות התאים של בלוטת התריס עקב גירוי בלוטת יותרת המוח (TSH). הטיפול הנטורופתי מכוון לתזונה עשירה ביוד ומתבסס על נטילת צמחי מרפא עשירים ביוד כגון אצות או אצות טריות. האצות לא רק מאיצות את חילוף החומרים כי אם תומכות בבלוטה באופן כללי, עוזרות בוויסות תאבון ולעיתים מנקזות ותומכות בכבד.
ישנם תוספי מזון הלוקחים חלק הייצור ההורמונים של בלוטת התריס כגון אבץ, ויטמין E וויטמין A. פעילות גופנית מעוררת הפרשה מ בלוטת התריס ומגבירה את רגישות הרקמות להורמון תירואידי, לכן חשוב לשלב פעילות גופנית בטיפול ב תת פעילות בלוטת התריס. כמו כן פעילות גופנית עוזרת בירידה במשקל ובהעלאת האנרגיה.
בתזונה היומית צריך לכלול מזונות המכילים סילניום שעוזר לייצר את האינזים שמפעיל את ההורמונים של בלוטת התריס בגוף.
הגוף צריך רמה של סילניום לפעילות טובה של הבלוטה. כמו כן נדרש אינזים הנקרא מנגניז שעוזר ליצור אנטי אוקסידנטים. אנטי אוקסידנטים נפגעים כאשר הבלוטה נמצאת תחת לחץ.
שמן דגים כתוסף מזון, זרעי פשתן בדגנים של הבוקר או דגים כגון סלמון שהזכרת שאת אוכלת
עוזרת בהקלה של הסימפטומים המופיעים בכל מחלות הקשורות למערכת החיסונית בגוף.
אצות ים וג'ינג'ר טרי הם חלק מהמרכיבים הרצויים להכלל בתזונה היום יומית . ג'ינג'ר מאזן את רמת הכולסטרול בגוף ואצות כגון נורי (האצה בשימוש לסושי) מאזנת את רמת ההורמונים בגוף.
רוב הרופאים יוותרו על ניסיון לשינוי תזונתי אצל המטופלים. הרבה יותר קל לכתוב מרשם לתרופות. וניתן לראות תוצאות מהירות יותר אך לצערנו, תרופות מטפלות בסימפטומים שהם תוצאה מתזונה לא בריאה, לא בבעיה שמתחת לפני השטח. כמו כן, לתרופות לרוב יש תופעות לוואי ו"מחיר" לשלם.
אנחנו יודעים שכולם יכולים לשנות את הרגלי האכילה שלהם. מה שחסר לרוב היא התקווה וזהו אלמנט נוסף בתוכנית שלי. . עם תחילת השינוי בדיאטה יש לחפש שינויים ואפילו קטנים בגוף. כגון: עור בריא יותר, חלק יותר, שיער מבריק ובריא, פחות יובש בידיים ועוד. שינויים אלו נותנים אינדיקציה לכך שהמזון החדש "עושה את שלו". ואף מעודדים אותנו להמשיך בשינוי – מה שהופך את הדיאטה לקלה לביצוע.
על מנת לראות שינויי מעמיקים בגוף שבאופן טבעי לוקחים יותר זמן (כגון שינוי הורמונלי).
הדיאטה חשובה משתי סיבות:
אחת- אוכל הוא התרופה הטובה ביותר, הזולה ביותר, משפיעה ביותר, ועם הכי מעט תופעות לוואי.
שתיים- צורת האכילה תמיד תיהיה אחת משורשי הבעיה שגורמים לאי איזון הורמונלי, ואנחנו לא יכולים לאזן את ההורמונים בגוף ללא איזון הדיאטה.
נכתב על ידי השף שרון ארצי
לשאלות ויעוץ חינם ניתן לפנות לשף שרון ארצי
