3.שתיית משקאות מוגזים  -: שתיית 1-2 משקאות מוגזים ליום מגדילים את הסיכויים שלך לעודף משקל או השמנה בכמעט 33 אחוז. ומשקה דיאט אינו טוב יותר .
4.לאכול מהר מדי: 20 דקות לוקח לקיבה שלך לספר למוח שיש מזון בבטן בכדי להתחיל בתהליך העיכול.
5. יותר מדי טלוויזיה: מחקר מצא כי משתתפים הסובלים מעודף משקל צופים יותר זמן בטלוויזיה שלהם ורק 50 אחוזים מן הנשאלים שרפו כ- 119 קלוריות ליום בממוצע.
6.אכילה מצלחות גדולות יותר: מחקר אחד מצא כי כאשר ניתנה אופציה, 98.6 אחוז מהאוכלוסיה  של אנשים שמנים בחרו צלחות גדולות.
7. נגיסות גדולות: מחקר מראה כי אנשים שלוקחים נגיסות גדולות (ביסים) של מזון צורכים יותר קלוריות 52 אחוזים יותר בבת אחת.
8. שתיית מים: צריכת מים נאותה חיונית עבור כל הפונקציות של הגוף, וככל שאתה שותה יותר, הסיכויים שלך יותר טובים להישאר רזה
9.אכילה מאוחר בלילה: מחקר שנערך לאחרונה מצא כי אלה שאכלו אחרי 8 בערב העלו את כל צריכת הקלוריות היומיות ביותר היה BMIs גבוהה ביותר.
10.שתיית משקאות ממותקים: מיץ הכל סוכר ברמה  גבוה, ואלה שמשתמשים בסירופים צמיג עשירים בפרוקטוז  ונחשבים לסוכני עיבוי גרועים ביותר לבריאות שלכם.