דרכי מניעה לסרטן העור - קרינת UV

קרינת UV

רופאים ממליצים לנקוט בפעולות הבאות על מנת להפחית את הסיכון להתפתחות מלנומה כתוצאה מחשיפה לקרינת UV:

• הימנעו מחשיפה לשמש בשעות שבין 10 בבוקר עד 4 אחרי הצהריים, במידת האפשר.  כאשר הצל שלך קצר ממך, זכור להגן על עצמך מפני השמש.

• אם אתה חייב להיות מחוץ לבית, לבש שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים, חבוש כובע בעל שוליים רחבים.

• הגן על עצמך מקרינת UV היכולה לחדור מבעד לבגדים קלים או שמשות הרכב.

• הגן על עצמך מקרינת UV המשתקפת בחול, מים, שלג וקרח. 

• הגן על עורך באמצעות קרם הגנה המכיל מסנן קרינה (sunscreem).  רופאים רבים מאמינים שמסנן קרינה יכול לסייע במניעת התפתחות מלנומה, במיוחד מסנני קרינה אשר משקפים, סופגים ו/או מפזרים את שני הסוגים של קרינת UV.  מוצרים מסנני קרינה אלו כוללים סימון "כיסוי בטווח רחב" או "broad-spectrum coverage".  מסנני קרינה כוללים גם דירוג חוזק בהתאם להגנה שהם מספקים (SPF – Sun protection factor).  ככל שה- SPF יותר גבוה, כך ההגנה טובה יותר.  מסנני קרינה עם SPF מ- 2 עד 11 מספקים הגנה מינימלית כנגד כוויות שמש.  אלו בעלי SPF בין 12 ל- 29 מספקים הגנה בינונית, ואלו בעלי SPF גבוה מ- 30 מספקים את ההגנה הטובה ביותר מפני כוויות שמש. 

• לבש משקפי שמש בעלי זגוגיות קולטות UV.  המשקפיים צריכים להכיל סימון שהם מסננים לפחות 99% מקרינת UVA ו- UVB.  המשקפיים צריכים להגן הן על העיניים והן על העור שמסביבן