כימותרפיה - שינויים במצב הרוח

• עצבנות
• דיכאון
• פחד
• כעס
• תסכול
• חסר ישע
• בדידות

זה נורמלי לחלוטין לחוש מגוון רחב של תחושות במהלך כימותרפיה. אחרי הכול, החיים עם מחלת הסרטן והטיפול יכולים להיות מלחיצים. גם התשישות הנובעת מהטיפולים עלולה להקשות על ההתמודדות עם הרגשות.

איך אוכל להתמודד עם התחושות הללו במהלך טיפולי הכימותרפיה?

• מנוחה – מצא/י זמן שקט וחשוב/י על עצמך במקום אהוב. נשום/י לאט או הקשב/י למוזיקה מרגיעה. זה יכול להרגיע אותך ולהוריד מהלחץ הכללי שלך, עשה מדיטציה.

• אימון גופני – אנשים רבים מגלים שאימון גופני קל משפר את הרגשתם הכללית. ישנם סוגים רבים של אימון כמו הליכה, רכיבת אופניים או יוגה. רצוי להתייעץ לפני כן עם הרופא שלך.

• שיחה עם אחרים – שוחח/י על הרגשות שלך עם מישהו שאת/ה סומך עליו. בחר/י מישהו שיוכל להקשיב לך כמו חבר קרוב, בן משפחה, אחות או עובד סוציאלי. כדאי גם לדבר עם אדם נוסף שעובר כימותרפיה.

• קבוצת תמיכה – קבוצות כאלו מעניקות תמיכה לחולי סרטן. הן מאפשרות לך לפגוש אנשים שונים עם אותה הבעיה. תהיה לך הזדמנות לשוחח על רגשותיך ולהקשיב לאחרים. תוכל/י לגלות איך אחרים מתמודדים עם הסרטן, כימותרפיה ותופעות הלוואי. ניתן לשאול את הרופא, האחות או העובד הסוציאלי לגבי קבוצות תמיכה מתאימות.

שוחח/י עם רופאיך על דברים המטרידים אותך. לעיתים כדאי לדבר עם מומחה. כמו כן הרופא יוכל להמליץ על תרופות היכולות לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.